 |
| صورة تعبيرية |
يعانى الكثير من الأمهات، من مشكلة اضطراب النوم عند الأطفال، بل تتسبب هذه المشكلة فى نوع من الأرق والإجهاد للأمهات، ما يصيبهن بحالة من الإعياء شبه الدائم..
اضطرابات النوم عند الأطفال، دفعت العلماء والباحثين فى مختلف المراكز البحثية المتخصصة لإجراء دراسات مستفيضة حول تلك المشكلة، وتوصلت تلك الأبحاث لمجموعة كبيرة من النصائح التى يمكن أن تساهم فى نوم الأطفال نوما هادئا مستقرا ولفترات طويلة..
أهم هذه النصائح هى:
- الحرص على نظافة الطفل عن طريق الاستحمام بماء فاتر واستخدام مرطب لطيف للجسم.
- ارتداء ملابس النوم النظيفة ويفضل أن تكون قطنية وفضفاضة بعض الشئ.
- وضع الطفل فى فراشه والجلوس بجواره لملاطفته مداعبته برفق بشرط أن يكون مستلقيا.
- إذا كان عمر الطفل سنتين فأكثر يمكن قراءة قصة بسيطة قبل النوم.
- خفض إضاءة غرفة نوم الطفل لتوفير جو هادئ.
- الحرص على تقبيل الطفل وعناقه حتى يشعر بالطمأنينة وعدم القلق.
- يمكن للأم أن تغنى أعنية بسيطة أو تهويدة للطفل.
- على الأم مغادرة الحجرة أثناء لهو الطفل حتى يعتاد النوم وحده
- عدم هز الطفل أو حمله وعناقه حتى ينام لأنه سيعتاد على ذلك ولن يتعلم النوم من تلقاء نفسه.
- لا بد من الابتعاد عن الأنشطة الحركية والمشوقة للطفل قبل وقت النوم، لأن هذه الأنشطة من شانها تجديد نشاط الطفل مرة أخرى ويرفض النوم بعناد شديد.
غادة محمد
إرسال تعليق